منتديات محمد بوزاهر - خنشلة -
منتديات ثانوية الشهيد محمد بوزاهر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الينا
سنتشرف بتسجيلك

منتديات محمد بوزاهر - خنشلة -

منتدى يرحب بكم في كل وقت من ان نفيد و نستفيد
 
الرئيسيةsalut toutاليوميةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
إعلان تم معاقبة العضو sami28 وذلك لسبب استعماله الفاظ مخلة للاداب العامة وذلك بحرمانه من استعمال المنتدى لمدة 3 اشهر

شاطر | 
 

 نصائح للمرأة الحامل عند تناولها الجبن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hadia
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 04/01/2011
العمر : 23
الموقع : khenchela

مُساهمةموضوع: نصائح للمرأة الحامل عند تناولها الجبن   الجمعة يناير 14, 2011 8:56 pm


ينصح خبراء التغذية المرأة الحامل بتناول أنواع الأجبان القاسية عوضاً عن
الطرية لأنّ القاسية تحتوي على كميّة أقل من الدهون المشبّعة.
منذ سنوات، تفشّى مرض التهاب ليستيريا بسبب الأجبان الطريّة الملوثة، أما بالنسبة للأنواع الأخرى من الطعام،
من الأفضل تفادي شرب كميّات كبيرة من مادة الكافيين الموجودة في القهوة وفي المشروبات الغازية.
عليك ايضاً تفادي كافة المشروبات الكحوليّة المضرة. أما أفضل نصيحة متعلقة بالغذاء أثناء الحمل،
فهي تناول الأغذية الصحية والمتوازنة وإضافة 300 سعرة حرارية في اليوم أي ما يعادل كوبين ونصف من الحليب القليل الدسم،
أو كوباً واحداً من المثلجات أو سندويش من التن. أما الإرشادات العامة
حيال التغذية أثناء الحمل، فتتضمّن تناول الأغذية الصحية والإبتعاد عن
السكر والدهون وزيادة الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الخضار المورقة وعصير
الليمون والحليب واللبن أو الجبنة.
استمتعي بحملك ولا تشعري بالتوتّر نتيجة كافّة القواعد التي يحاول الناس فرضها عليك

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للمرأة الحامل عند تناولها الجبن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات محمد بوزاهر - خنشلة - :: منتديات الأسرة :: الطفل و الطفولة-
انتقل الى: